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updated 1:36 PM CEST, Oct 25, 2018

Prévention

Des conseils pour rester en bonne santé

  • J'ai besoin de manger une alimentation variée et équilibrée
  • J'ai besoin de bouger
  • J'ai besoin de me reposer régulièrement
  • J'ai besoin de me faire plaisir

Cliquez sur les rubriques ci-dessous pour en savoir plus :

Manger

J'ai besoin de manger une alimentation variée et équilibrée

FRUITS ET LÉGUMES CÉRÉALES PRODUITS LAITIERS GRAISSES EAU SUCRE et SEL

(ajouter images illustration)

Manger une alimentation variee et équilibrée, ça veut dire quoi ?

  • Manger de tout.
  • Ne pas manger tous les jours la même chose.
  • Manger assez au petit déjeuner.
  • Ne pas manger trop aux autres repas.
  • Faire 3 repas par jour

C'est faire attention à :

  • Prendre son temps pour manger
  • Ne pas manger entre les repas
  • Boire de l'eau pendant la journée

C'est aussi :

  • Se faire plaisir en cuisinant des plats que j'aime

Page réalisée avec la participation de Trisomie 21 France